Πώς η γιόγκα καθαρίζει σώμα, νου και ψυχή Η γιόγκα δεν είναι απλώς ένα σύστημα ασκήσεων ή ένα μέσο ευλυγισίας. Είναι ένας ολόκληρος τρόπος ζωής, βαθιά ριζωμένος στη φιλοσοφία και τη σοφία των αρχαίων ιερών κειμένων της Ινδίας, των Βεδών. Μέσα από τις πρακτικές της, η γιόγκα προσφέρει έναν ολιστικό καθαρισμό: σωματικό, πνευματικό και ψυχικό. Σκοπός της δεν είναι μόνο η καλή φυσική κατάσταση, αλλά και η εσωτερική ελευθερία από εντάσεις, πιέσεις και συγκρούσεις.
Ο διαχωρισμός σε εξωτερική και εσωτερική γιόγκα Η γιόγκα χωρίζεται σε δύο βασικές κατηγορίες: την εξωτερική (Χάθα Γιόγκα) και την εσωτερική. Η πρώτη αφορά την εξισορρόπηση και ενδυνάμωση του σώματος, ενώ η δεύτερη επικεντρώνεται στον νου και την πνευματική απελευθέρωση. Όταν εφαρμόζονται σε συνδυασμό, οδηγούν στον βαθύτερο καθαρισμό του ανθρώπινου όντος.
Καθαρισμός του σώματος: Η δύναμη της εξωτερικής γιόγκα Η Χάθα Γιόγκα περιλαμβάνει στάσεις (ασάνα), τεχνικές καθαρισμού (κρίγια) και αναπνευστικές ασκήσεις. Αυτές οι πρακτικές βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών, στην ενεργοποίηση του νευρικού και ενδοκρινικού συστήματος και στη γενική ευεξία.
Μια από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις είναι ο Χαιρετισμός στον Ήλιο (Surya Namaskar), ένας δυναμικός συνδυασμός ασκήσεων που όχι μόνο ενδυναμώνει το σώμα αλλά συμβάλλει και στην αποτροπή ασθενειών, βοηθώντας το άτομο να διατηρεί σωματική ευρωστία και εσωτερική ισορροπία.
Καθαρισμός του νου: Αναπνοή και συγκέντρωση Η Πραναγιάμα, η επιστήμη της ελεγχόμενης αναπνοής, αποτελεί κεντρικό στοιχείο της εσωτερικής γιόγκα. Η αναπνοή είναι η γέφυρα μεταξύ σώματος και νου. Μαθαίνοντας να αναπνέουμε βαθιά, διαφραγματικά και συνειδητά, μπορούμε να διοχετεύσουμε ζωτική ενέργεια (πράνα) σε ολόκληρο τον οργανισμό.
Η άσκηση της εναλλασσόμενης ρινικής αναπνοής καθαρίζει τα ενεργειακά κανάλια και εξισορροπεί τις ημισφαίριες του εγκεφάλου, προάγοντας τη διαύγεια και την ηρεμία.
Καθαρισμός της ψυχής: Από τη Ντιάνα στο Σαμάντι Η Ντιάνα (συγκέντρωση/περισυλλογή) είναι η πρακτική της σιωπηλής παρατήρησης. Καθισμένοι ήρεμα, με κλειστά μάτια, επικεντρωνόμαστε στον ρυθμό της αναπνοής, επιτρέποντας στον νου να καθαρίσει από σκέψεις και εξωτερικά ερεθίσματα.
Με την τακτική εξάσκηση, η Ντιάνα οδηγεί στο Σαμάντι, την υπέρτατη κατάσταση πνευματικής απορρόφησης, όπου ο άνθρωπος βιώνει την ενότητα με το όλον, αποδεσμευμένος από λύπη και χαρά, από φόβο και επιθυμία.
Η εσωτερική κάθαρση ως τρόπος ζωής Η γιόγκα δεν είναι μια περιστασιακή πρακτική, αλλά ένας δρόμος συνεχούς εξέλιξης. Καθώς προχωράμε σταδιακά από την εξωτερική πρακτική προς την εσωτερική εμπειρία, αποκαλύπτεται μια αίσθηση βαθιάς κάθαρσης, όπου κάθε επίπεδο του εαυτού μας καθαρίζεται και επανασυνδέεται με τον βαθύτερο σκοπό του.
Η αρμονία σώματος, νου και ψυχής είναι όχι μόνο εφικτή, αλλά και φυσική συνέπεια της αφοσίωσης στη γιόγκα. Και μέσα από αυτήν, ο άνθρωπος προσεγγίζει τη Μόκσα, την τελική απελευθέρωση — την ένωση με τη θεϊκή του φύση.
Κέρδισε χρόνο και χρήμα χρησιμοποιώντας την
κάρτα προπληρωμένου χρόνου στην χαμηλότερη τιμή της αγοράς, σε όλα τα mini markets, περίπτερα Ελλάδος η Κύπρου η μέσω
του e - shop στο
https://astracard.gr/shop/
Τώρα μπορείς να μιλήσεις με τον αστρολόγο, ταρωμάντη ή μελλοντολόγο της αρεσκείας σου
χωρίς διακοπές χρησιμοποιώντας το
σταθερό ή το
κινητό σου τηλέφωνο,
από Ελλάδα και Κύπρο ή από όποιο μέρος του κόσμου κι αν βρίσκεσαι.
